Харилцаа ба Нийгмийн Дэмжлэгийн Хүчин Зүйл

Харилцаа, нийгмийн холбоо – Хүмүүстэй тогтоосон дотно харилцаа, гэр бүл, найз нөхдийн сэтгэл санааны дэмжлэг нь аз жаргалын хамгийн том эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Harvard их сургуулийн 80 орчим жилийн турш үргэлжилж буй Насанд хүрэгчдийн хөгжлийн судалгаа нь сайн харилцаа хүний аз жаргал, эрүүл мэндийг хамгаалдаг хамгийн хүчтэй хүчин зүйл болохыг тогтоосон байдаг. Тус судалгааны захирал Dr. Robert Waldinger хэлэхдээ: “Хүмүүсийг аз жаргалтай, эрүүл байлгадаг хамгийн гол зүйл нь мөнгө эсвэл алдар нэр бус, харин бидний ойр дотны харилцаа холбоо юм” гэж онцолсон байнаnews.harvard.edunews.harvard.edu. Энэхүү урт хугацааны (үргэлжилсэн 75+ жил) судалгаанаас гарсан нэг гол дүгнэлт нь: “50 насандаа харилцаандаа хамгийн сэтгэл хангалуун байсан хүмүүс 80 насандаа бие болон сэтгэл санааны хувьд хамгийн эрүүл байсан” гэсэн явдал байвnews.harvard.edu. Өөрөөр хэлбэл, дотно харилцааны чанар нь ирээдүйн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг илүү сайн таамаглагч болжээ. Мөн гэр бүлийн гэрлэлтийн сэтгэл ханамж өндөр ахмадуудад биеийн өвдөлттэй өдөр ч сэтгэл санаа нь тогтвортой, харин аз жаргалгүй гэр бүлтэй ахмадуудад өвчин нь сэтгэл санаанд нь хүчтэй нөлөөлж байсныг судлаачид мэдээлсэн байнаnews.harvard.edu.Нийгмийн дэмжлэг дутагдах, ганцаардах нь эрүүл мэндэд маш хортой нөлөө үзүүлдгийг олон судалгаа харуулжээ. АНУ-ын Ерөнхий мэс засалч байсан эмч Vivek Murthy Harvard Business Review-т бичихдээ: “Ганцаардал болон нийгмийн холбоо сул байх нь өдөрт 15 ширхэг тамхи татахтай адил амь насанд халтай” гэсэн нь олон нийтийн анхаарлыг татаж, хэвлэл мэдээллээр иш татагдсан байдагourworldindata.org. Энэхүү зүйрлэл нь нийгмийн холбооноос тасрах, ганцаарадах байдлын хор уршиг физик эрүүл мэндэд хэр хүчтэй гэдгийг харуулахын тулд хийгдсэн. Үнэхээр ч профессор Julianne Holt-Lunstad тэргүүтэй судлаачдын хийсэн мета-шинжилгээгээр нийгмийн тусгаарлалт, ганцаардал нь нас баралтын эрсдэлийг ~50%-иар нэмэгдүүлдэг нь тогтоогджээnews.harvard.edunews.harvard.edu. “Ганцаардал алж чадна. Тэр нь тамхи таталт, архидалтын нэгэн адил хүчтэй” гэж дээрх Harvard судалгааны ахлагчид анхааруулсан байнаnews.harvard.edu.Найз нөхөд, гэр бүлээсээ авах сэтгэл санааны дэмжлэг нь стрессийг даван туулах чадварыг нэмэгдүүлж, гутралд орохоос сэргийлдэг. Судлаачид өндөр чанартай нийгмийн дэмжлэгтэй хүмүүс стрессийн үед тэсвэртэй (resilient) байдаг, сэтгэл зүйн тулгамдсан асуудалд өртөх магадлал нь бага байдгийг тогтоожээourworldindata.orgourworldindata.org. Харин ганцаардах мэдрэмжтэй хүмүүс цаашид бие махбодийн эрүүл мэнд нь хүртэл муудах хандлагатайг олон урт хугацааны судалгаанууд нотолдог: ганцаардлыг хүчтэй мэдэрдэг хүмүүсийн дундаж наслалт буурч, зүрх судасны өвчин, дархлаа сулрах зэрэг асуудлууд нэмэгддэг гэж мэдээлсэн байдагourworldindata.orgourworldindata.org.Эрх бүхий байгууллагуудын онцолсон нь: Нийгмийн харилцааны ач холбогдлыг Harvard-ын дээрх судалгаанаас гадна дэлхийн олон эрдэмтэд, байгууллагууд хүлээн зөвшөөрдөг. American Psychological Association-аас (APA) жил бүр гаргадаг Stress in America судалгаанд ч мөн гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг нь стрессийг бууруулах гол хамгаалагч болдог гэж дурдсан байдаг. Мөн Our World in Data төслийн “Loneliness and Social Connections” тоймд дурдсанаар, хүмүүсийн гэр бүл, найз нөхдөөрөө хангагдах байдал нь зөвхөн аз жаргалд төдийгүй эрүүл мэнд, материаллаг байдлаа дээшлүүлэхэд ч эерэг нөлөөтэй гэжээourworldindata.org. Эцэст нь, сэтгэл судлаач Christopher Peterson-ийн алдартай ишлэлийг дурдвал: “Бусад хүмүүс бол хамгийн чухал нь” (“Other people matter”) – энэ нь харилцаа холбоо хүний сэтгэл санааны сайн сайханд ямар чухал болохыг энгийнээр томъёолсон хэрэг юм.